عام

هل من الآمن للأم المرضعة تناول الوجبات السريعة؟

هل من الآمن للأم المرضعة تناول الوجبات السريعة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا كنت تستمتع بقليل من الوجبات السريعة بين الحين والآخر ، فلن يؤذي طفلك الرضاعة الطبيعية. ليس الأمر أن الأمهات المرضعات بحاجة إلى تناول نظام غذائي مثالي لصنع حليب مغذي لأطفالهن. الحقيقة هي أن تخطي وجبة أو قلة تناول الخضروات أو شرب الصودا في بعض الأحيان لن يضر بجودة الحليب. إذا كان نظامك الغذائي يعاني من نقص مؤقت في أحد العناصر الغذائية ، فستستمر في إنتاج حليب الثدي المغذي عن طريق استنزاف احتياطيات جسمك.

هذا لا يعني أنه يجب عليك تناول الكثير من الوجبات السريعة أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن للدهون المشبعة والمتحولة (الموجودة في الكثير من الوجبات السريعة) تغيير تركيبة حليب الثدي وربما تضر بصحة طفلك. في إحدى الدراسات ، ضاعفت الأمهات المرضعات اللائي تناولن أكثر من 4.5 جرام من الدهون المتحولة في اليوم من فرصة إصابة أطفالهن بمستويات عالية من الدهون في الجسم. وتذكري أن بعض المشروبات الغازية تحتوي على مادة الكافيين التي يوصي الخبراء بالحد منها أثناء الرضاعة الطبيعية. (لا تهدف إلى أكثر من كوبين من القهوة أو ثمانية مشروبات صودا سعة 12 أونصة).

هناك شيء آخر يجب مراعاته وهو أن طفلك يتذوق الأطعمة التي تتناولها من خلال حليبك. إذا كنت تأكل الفواكه والخضروات ، فمن الأرجح أن طفلك سيطور طعمًا لها أيضًا. اقرأ المزيد حول كيفية اتباع نظام غذائي صحي للرضاعة الطبيعية.


شاهد الفيديو: ابتعدي عن هذه الاكلات اثناء الرضاعة (شهر فبراير 2023).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos