عام

كيف أعلم طفلي أن يهدئ من نومه؟

كيف أعلم طفلي أن يهدئ من نومه؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تشمل مفاتيح مساعدة الطفل على تعلم الاستقرار على النوم الخروج بروتينًا ليليًا مهدئًا ، وتحديد وقت نوم ثابت ، وإعطائه الكثير من الفرص لاكتشاف النوم بمفرده.

يمكنك البدء في تعليم طفلك عادات نوم جيدة في وقت مبكر بعد بضعة أسابيع من ولادته - قبل أن يتاح له الكثير من الوقت لتعلم عادات النوم السيئة. ولكن حتى لو لم يعد طفلك حديث الولادة ، فإن تجربة الاقتراحات التالية يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو مساعدته على النوم بمفرده.

  • حدد موعد نوم منتظم. إن وضع طفلك في الفراش في نفس الوقت كل ليلة يضبط ساعته الداخلية ، لذا فمن المرجح أن يشعر بالنعاس في الوقت المتوقع. تأكد من عدم فوات الأوان - فالأطفال المرهقون يواجهون صعوبة خاصة في التهدئة.
  • اتبع روتينًا ثابتًا لوقت النوم. طقس ليلي يتضمن ثلاثة أو أربعة أنشطة هادئة - مثل الاستحمام ، أو قراءة قصة ، أو غناء تهويدة ، أو التأرجح أو الاحتضان - أخبرها أن الوقت قد حان للنوم.
  • ضعي طفلك في الفراش وهو نعسان ولكنه مستيقظ. إن وضعها في الفراش وهي لا تزال مستيقظة يساعدها على النوم بدونك.
  • تخلص من عادة إطعامها للنوم. إذا اعتاد طفلك على النوم أثناء الرضاعة الطبيعية أو أخذ الزجاجة ، فهو لا يتعلم كيف ينام بنفسه. حركي طفلك لإطعامه بحيث يقع في وقت مبكر من روتين وقت النوم ، أو قللي الوقت الذي تقضيه تدريجيًا في إطعامه. إذا بدأ طفلك في النوم ، فتوقفي عن إطعامه وانهي بقية روتين وقت النوم قبل وضعه في سريره.
  • قم ببعض استكشاف الأخطاء وإصلاحها. ماذا يحدث إذا منحت طفلك الكثير من الفرص لتهدئة نفسه ولم يحصل عليها؟ يستغرق بعض الأطفال وقتًا أطول من غيرهم. أو ربما لا يتمتع طفلك بعد بالقدرة التنموية على التهدئة الذاتية.

الاحتمال الآخر: قد يكون طفلك متعبًا جدًا - ومرهقًا - بحيث يتعذر عليه الاستقرار بنفسه. في هذه الحالة ، حاول نقل وقت نومها مبكرًا حتى لا تكون حطامًا تامًا بحلول الوقت الذي تضعه فيه في الفراش.

أخيرًا ، اتخذ خطوة للوراء وفكر فيما إذا كنت قد تعترض طريقك. هل تهزّها لتنام قبل وضعها في سريرها؟ التسرع في مواساتها في أول صرخة (وحرمانها من فرصة الاستقرار بمفردها)؟ تتوقع أن تنام طوال الليل عندما لا تكون مستعدة؟

يستغرق تعلم التهدئة الذاتية وقتًا ، ويحتاج بعض الأطفال لفترة أطول قليلاً من غيرهم. تحلى بالصبر والتزم بروتين وقت النوم المهدئ وتذكر أن بعض الأيام ستكون أسهل من غيرها. في غضون ذلك ، اقرأ عن طرق التدريب على النوم المنظمة لمساعدة طفلك على النوم السليم. قد تكون هذه هي الخطوة التالية!


شاهد الفيديو: النوم لدى الاطفال مع رولا القطامي (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos