عام

هل الغضب علامة على اكتئاب ما بعد الولادة؟

هل الغضب علامة على اكتئاب ما بعد الولادة؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن يكون. عادةً ، عندما نفكر في اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) ، نفكر في الحزن واليأس والبكاء واليأس. لكن يمكن أن يتسم الاكتئاب أيضًا بالتهيج والإحباط والغضب وحتى الغضب. قد تكون هذه المشاعر موجهة نحو شريكك أو طفلك أو أطفالك الآخرين أو نفسك.

يمكن أن يتخذ الغضب شكل الصراخ أو القتال أو الانسحاب أو عزل نفسك أو المشاعر العدائية تجاه الآخرين أو الجدال أو عدم الرضا المزمن. عادة ما يكون مصحوبًا بمشاعر مرتبطة بالوقوع في الفخ والاستياء والشعور بالذنب.

الغضب هو أحد أكثر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة إثارة للقلق لأنه مخيف ، وعادة ما يكون غير معهود بالنسبة للمرأة التي تعاني منه. يمكن أن يجعلك هذا تشعر وكأنك تخرج عن نطاق السيطرة: حتى الأمهات اللواتي قلن إنهن لن يؤذي أطفالهن أو يخشين أنفسهن من أن شيئًا مروعًا سينتج عن غضبهن.

إذا كان الغضب هو عرضك الرئيسي ، ولم يكن لديك أعراض أخرى معطلة مثل الأرق ، أو الارتباك ، أو الحزن المستمر ، أو تغير الشهية ، أو الشعور باليأس ، فقد تكون تعاني من متلازمة الإجهاد بعد الولادة بدلاً من الاكتئاب السريري. متلازمة الإجهاد بعد الولادة هي حالة حادة من الشعور بالإرهاق. لحسن الحظ ، يمكن علاجه تمامًا من خلال العلاج.

إذا كنت تشعر بالغضب ، فحاول التحدث مع معالج جيد. سيساعد ذلك في تخفيف مشاعرك غير السارة وإفساح المجال لمزيد من المشاعر الإيجابية التي يخفيها الغضب.

في خضم هذه اللحظة ، أحيانًا تكون أفضل طريقة للتعامل مع الغضب هي إبعاد نفسك عما يثير حنقك. إذا استطعت ، اذهب إلى غرفة أخرى وخذ أنفاسًا عميقة وبطيئة ، أو اتصل بصديق ، أو انثر الماء البارد على وجهك.

أو جرب بعضًا من هذه الإستراتيجيات للحفاظ على الهدوء: * مارس أساليب الاسترخاء مثل التأمل أو وضعيات اليوجا التصالحية * التمرين - إنها طريقة مثبتة للغضب * قم بتدوين الأشياء التي تثير غضبك وتجنبها إن أمكن.


شاهد الفيديو: اكتئاب ما بعد الولادة الذي قد ينتظرك إيه أسبابه وإيه الحل لمواجهته بدون صدمة (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos