عام

هل هناك أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية؟

هل هناك أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الأطعمة التي يجب تجنبها أو الحد منها أثناء الرضاعة الطبيعية

تشمل الأطعمة ذات المخاوف الخاصة بالسلامة ما يلي:

  • سمك: تجنب الأسماك عالية الزئبق.
  • كحول: من الأسلم الامتناع عن التصويت. تأكد من وقت أي مشروب عرضي.
  • أعشاب: استشر طبيبك.

يمكن أن تزعج هذه الأطعمة بعض الأطفال:

  • مادة الكافيين: قد يؤدي الإفراط في تحفيز طفلك إلى المبالغة فيه.
  • شوكولاتة: قد يؤدي الإفراط في تحفيز طفلك إلى المبالغة فيه.
  • حليب بقر: قد يعاني طفلك من عدم تحمل الطعام لبروتين في حليب البقر.
  • الصويا: يمكن أن يعاني طفلك من عدم تحمل الطعام لبروتين في الصويا.

يمكن لمعظم الأمهات المرضعات أن يأكلن ما يحلو لهن دون أن يؤثر ذلك على أطفالهن. الأطعمة التي تجعلك غازات لن تجعل طفلك غازيًا أكثر من المعتاد. (الأطفال بالغازات لتبدأ!)

لكن كل طفل مختلف. إذا لاحظت أن طفلك يبدو أنه منزعج أو غازي أو بلا نوم بعد تناول طعام معين ، فتحدث إلى طبيب طفلك حول ما إذا كان السبب هو نظامك الغذائي أو أي شيء آخر.

هل من الآمن شرب القهوة أثناء الرضاعة؟

لا بأس من تناول كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة (300 ملليغرام من الكافيين) موزعة على مدار اليوم ، لكن أكثر من ذلك يمكن أن يعطل نوم طفلك أو يجعله منزعجًا. ضع في اعتبارك أن الكافيين موجود أيضًا في بعض المشروبات الغازية والشاي والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

هل من الآمن شرب الكحول أثناء الرضاعة؟

من الأسلم عدم شرب أي كحول أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن لا بأس من تناول مشروب من حين لآخر إذا كنت:

  • حدد الوقت بعناية. من الأسلم الانتظار لمدة ساعتين لكل شراب قبل استئناف الرضاعة (أو الممرضة ، تناول كأس من النبيذ). إذا كان ثدييك ممتلئين قبل انتهاء فترة الانتظار هذه ، يمكنك الضخ والتفريغ لتجنب تعريض طفلك الرضيع للكحول.
  • اسمح بالعوامل الفردية التي تؤثر على مستوى الكحول في الدم. يتضمن ذلك ما إذا كان لديك أي طعام وكم وزنك.
  • اشرب باعتدال. نفس كمية الكحول التي تدخل مجرى الدم تجعلها في حليب الثدي. كلما شربت أكثر ، زادت أهمية فترة الانتظار.

كما تشير حكاية قديمة لزوجات إلى أن البيرة الداكنة تزيد من إدرار الحليب ، لكن الدراسات تشير إلى أن الكحول ، في الواقع ، يقلل من إنتاج الحليب.

هل أحتاج إلى الحد من تناول الشوكولاتة أثناء الرضاعة الطبيعية؟

يمكن. لا تقلق - نحن نتحدث عن مبالغ كبيرة. لا بأس في تناول قطعة من حلوى الشوكولاتة أو شريحة من حلوى الشوكولاتة. ولكن إذا كنت تأكل كميات كبيرة من الشوكولاتة ، فإن الثيوبرومين (المنشط) الموجود في الشوكولاتة يمكن أن يؤثر على طفلك بنفس الطريقة التي يؤثر بها الكافيين.

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على ثيوبرومين أكثر من شوكولاتة الحليب ، ولا تحتوي الشوكولاتة البيضاء على الثيوبرومين (المكون موجود في مواد الكاكاو الصلبة). تحتوي الشوكولاتة أيضًا على مادة الكافيين (انظر أعلاه) ، وهو سبب آخر لعدم المبالغة في تناولها.

هل من الآمن تناول الأسماك والمأكولات البحرية أثناء الرضاعة الطبيعية؟

نعم ، طالما أنك تحد من الكمية التي تتناولها وتختار خيارات الأسماك والمأكولات البحرية منخفضة الزئبق عند الرضاعة الطبيعية. في الواقع ، يُنصح الأمهات المرضعات بتناول 8 إلى 12 أونصة من الأسماك منخفضة الزئبق كل أسبوع ، وهو مصدر كبير لـ DHA و EPA ، وهما نوعان من أحماض أوميغا 3 الدهنية يصعب العثور عليها في الأطعمة الأخرى.

تجنب تناول أنواع الأسماك التالية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق:

  • سمك أبو سيف
  • قرش
  • الملك ماكريل
  • مارلين
  • سمك خشن برتقالي
  • تونة العين الكبيرة
  • سمك القرميد من خليج المكسيك

هل من الآمن تناول الأعشاب أثناء الرضاعة؟

بعض الأعشاب ، بما في ذلك بعض شاي الأعشاب ، لا تعتبر آمنة للأمهات المرضعات. نظرًا لأن الأعشاب يمكن أن تكون قوية جدًا ، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي منها.

هل صحيح أن البقدونس والنعناع والمريمية يمكن أن تؤثر على إمدادات الحليب لدي؟

لا ، إنها حكاية قديمة تقول أن هذه الأعشاب يمكن أن تقلل من إدرار الحليب. لا يوجد دليل منشور يدعم هذا. ومع ذلك ، يمكن أن تكون كميات كبيرة من المريمية سامة ، لذلك تناولها باعتدال.

هل يمكن أن يعاني طفلي من عدم تحمل الطعام تجاه شيء أتناوله؟

إذا بدا أن طفلك يتفاعل مع طعام في نظامك الغذائي ، فتحدثي إلى طبيبه. يمكن أن يكون لديها عدم تحمل الطعام ، أو قد يكون شيئًا آخر.

التعصب هو حالة هضمية - على عكس الحساسية ، التي هي استجابة مناعية. تشمل أعراض عدم تحمل الطعام ما يلي:

  • هرج
  • ازدحام
  • متسرع
  • التقيؤ
  • الإسهال الدموي

السببان الأكثر شيوعًا لعدم تحمل الطعام في مرحلة الطفولة هما:

  • عدم تحمل بروتين حليب البقر: إذا كان طفلك مصابًا ، فتجنب أي طعام يحتوي على الحليب أو منتجات الألبان أو الكازين أو مصل اللبن أو كازينات الصوديوم.
  • عدم تحمل بروتين الصويا: إذا كان طفلك مصابًا ، فتجنب جميع منتجات الصويا ، مثل التوفو ، والتمبيه ، والتاماري ، وصلصة الصويا ، وحليب الصويا ، والميسو ، والإدامامي.

هل يمكن أن يعاني طفلي من حساسية تجاه الأطعمة التي أتناولها أثناء الرضاعة الطبيعية؟

من المستبعد جدًا أن يتسبب حليب الثدي في حدوث رد فعل تحسسي لدى طفلك ، حتى إذا كنت تتناول أطعمة مسببة للحساسية مثل الفول السوداني والأسماك والمحار والبيض.

إذا كان طفلك يعاني من أعراض الحساسية (مثل الإكزيما أو الطفح الجلدي ، أو سيلان الأنف ، أو العطس ، أو السعال ، أو احمرار العينين الدامعة ، أو القيء ، أو الإسهال) ، فقد تكون ناجمة عن شيء يتلامس معه بشكل منتظم ، مثل الصابون ووبر الحيوانات الأليفة أو الغبار أو حبوب اللقاح أو الأطعمة التي يأكلها بنفسه بمجرد أن يبدأ الأطعمة الصلبة. (تعرف على كيفية معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من نزلة برد أو حساسية.)

في حالات نادرة ، قد يكون الطفل مصابًا بالحساسية تجاه المواد الغذائية مثل بروتين حليب البقر في غذاء الأم. إذا كنت قلقًا بشأن رد فعل تجاه الأطعمة المسببة للحساسية التي تتناولها ، فاطلب تقييم طفلك من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص به. العلاج الوحيد لطفل رضيع مصاب بحساسية تجاه الطعام هو التجنب الصارم في نظامك الغذائي.

هل ستتسبب الأطعمة التي أتناولها أثناء الرضاعة الطبيعية في إصابة طفلي بالغازات؟

لا ، لن يكون طفلك غازياً إذا تناولت أطعمة معينة. الغازات هي تفاعل موضعي في الجهاز الهضمي ، لذا فإن الأطعمة التي تجعلك غازات لن تؤثر على هضم طفلك.

ربما سمعت أنه من المفيد تجنب بعض الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية - مثل الحمضيات والتوابل (القرفة والكاري والفلفل الحار) والخضروات "الغازية" (الملفوف والبصل والبروكلي والقرنبيط) - ولكن لا يوجد دليل علمي مقنع لدعم تلك النصيحة.

هل يجب أن أتجنب الأطعمة ذات النكهات القوية مثل الثوم؟

لا. في حين أن بعض الأطعمة ذات النكهة القوية قد تغير طعم الحليب الخاص بك ، يبدو أن معظم الأطفال يستمتعون بمجموعة متنوعة من نكهات حليب الأم.

بشكل عام ، كانت النكهات السائدة في نظامك الغذائي - سواء كانت الثوم أو الفلفل الحار - موجودة في السائل الأمنيوسي أثناء الحمل. يبتلع الأجنة كمية لا بأس بها من السائل الأمنيوسي قبل الولادة ، لذلك عندما يتذوقون تلك النكهات مرة أخرى في حليب ثدي أمهاتهم ، فإنهم قد اعتادوا عليها بالفعل.

ماذا أفعل إذا اعتقدت أن الطعام الذي أتناوله يزعج طفلي؟

إذا لاحظت أن طفلك الرضيع يبدو منزعجًا أو غازيًا أو بلا نوم بعد تناول طعام معين ، فتحدث إلى طبيب طفلك للتأكد من أنه ليس شيئًا آخر. قد يوصي الطبيب بإزالة الطعام من نظامك الغذائي لمدة أسبوع أو نحو ذلك ثم إعادة إدخاله لمعرفة ما إذا كان هناك تأثير ثابت.

يريد طبيب طفلي مني التخلص من الطعام لأنه يزعج طفلي. هل سيؤثر هذا على تغذيتي؟

إذا كان تجنب الطعام يمكن أن يسبب خللًا في التوازن الغذائي (على سبيل المثال ، إذا قمت بالتخلص من جميع منتجات الألبان لأن طفلك يعاني من عدم تحمل حليب البقر) ، فتحدث إلى طبيبك حول زيارة خبير تغذية للحصول على المشورة بشأن استبدال الأطعمة الأخرى أو تناول المكملات الغذائية.

استمري في تناول فيتامين ما قبل الولادة ، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك ، للمساعدة في تمرير العناصر الغذائية المهمة وكذلك تغطية أي فجوات في نظامك الغذائي.

يتعلم أكثر


شاهد الفيديو: المشروبات المفيده في فتره الرضاعه (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos