عام

متى سيتوقف طفلي عن أخذ قيلولة؟

متى سيتوقف طفلي عن أخذ قيلولة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يأخذ معظم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة قيلولتين في اليوم - عادة واحدة في الصباح وأخرى بعد الظهر. بحلول 18 شهرًا ، يكون معظمهم قد تخلوا عن قيلولة الصباح ولكنهم ما زالوا بحاجة إلى قيلولة بعد الظهر لاستكمال العشاء دون الانهيار.

حتى عندما تقبلين وداعًا لقيلولة الصباح ، فمن المرجح أن يستمر طفلك في أخذ قيلولة بعد الظهر لبعض الوقت. في سن الرابعة ، لا يزال أكثر من 50 بالمائة من الأطفال يأخذون قيلولة. وعلى الرغم من أن غالبية الأطفال (حوالي 70 بالمائة) يتوقفون عن القيلولة عند 5 سنوات ، فإن 3 من كل 10 لا يزالون بحاجة إلى قيلولة في هذا العمر.

ومع ذلك ، كل طفل مختلف. يعتمد الكثير على عدد الساعات التي ينامها طفلك ليلاً. يحتاج الأطفال الصغار إلى ما يقرب من 12 إلى 14 ساعة من النوم في كل فترة 24 ساعة. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا ذهب طفلك إلى الفراش في الساعة 8 مساءً. ولا تستيقظ حتى الساعة 8 صباحًا ، فقد تحصل على حصتها الكاملة من الراحة دفعة واحدة ، دون إعطائها سببًا للاحتياج إلى قيلولة. ولكن إذا لم تحصل على 12 ساعة في الليل ، فمن الأفضل أن تحصل على بعض zzz أثناء النهار.

النوم الكلي ليس العامل الوحيد الذي يؤثر على القيلولة. يميل الأطفال الأصغر سنًا إلى امتلاك "دافع نوم" أقوى. هذا يعني أن لديهم رغبة أقوى في تقسيم ساعات اليقظة ببعض النوم - بمعنى آخر ، لا يمكنهم البقاء مستيقظين لفترات طويلة بسهولة مثل الأطفال الأكبر سنًا والبالغين.

لكن الكثير من أجل النظرية. الآن بعد أن كبر طفلك الدارج ، ستواجهين على الأرجح وقتًا أكثر صعوبة في إنزاله ليغفو. الأطفال الصغار عازمون جدًا على اكتشاف العالم من حولهم لدرجة أنهم يكرهون تفويت أي شيء ، حتى لو كانوا مرهقين.

فيما يلي بعض النصائح للتشبث بقيلولة الظهيرة المباركة لأطول فترة ممكنة:

  • إذا كان طفلك الدارج في المنزل ، ضعيه في قيلولة في نفس المكان الذي ينام فيه ليلاً. لأنها تربط بالفعل تلك البقعة بالنوم ، فمن المرجح أن تغفو.
  • إذا ذهبت إلى الحضانة أو الحضانة وأخذت قيلولة هناك ، حافظ على روتين منزلك متسقًا مع روتينهم. دسها مع نفس الحيوان المحشو أو المحبوب الذي عادة ما تنام معه في المدرسة.
  • اكتشف متى ينام طفلك في فترة ما بعد الظهر (حتى لو أنكرت ذلك). هل بعد الغداء مباشرة أم بعد ساعة؟ تمامًا مثل البالغين ، يتمتع الأطفال بإيقاعات يومية طبيعية أو إيقاعات نوم - راقبوا العلامات التي تدل على أن طفلك الدارج يشعر بالنعاس بشكل طبيعي. قم ببناء روتين قيلولة في هذا الوقت من اليوم ، واعمل بشكل عكسي عندما رأيتها تتثاءب لأول مرة أو تفرك عينيها.
  • إذا تخلى طفلك عن قيلولته تمامًا قبل أن يبلغ 4 سنوات ، على الأقل امنحه بعض الوقت الهادئ كل يوم. أخبرها أن الأطفال يستريحون بعد الغداء حتى يكون لديهم ما يكفي من الطاقة للعب لاحقًا. دعها تأخذ بعض الألعاب والكتب لتنام معها ، ثم خففي الأضواء أو ارسم الستائر واترك الغرفة. على الرغم من أنها لن تشعر بالراحة كما لو كانت تنام ، إلا أن قضاء ساعة أو ساعتين دون المشاركة في اللعب النشط سيفيدها بالتأكيد.


شاهد الفيديو: القيلولة ما هي مدتها الصحية ومتى (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos