عام

طفلك البالغ من العمر 5 سنوات: وزن صحي

طفلك البالغ من العمر 5 سنوات: وزن صحي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

طفلك البالغ من العمر 5 سنوات الآن

ما هي أفضل طريقة للتأكد من أن طفلك يحافظ على وزن صحي مع دخوله سنوات الدراسة؟ الكثير من التمارين والعادات الغذائية الجيدة.

يحتاج طفلك إلى كمية أقل من الدهون في نظامه الغذائي الآن. لا ينبغي أن يأتي أكثر من 35 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية من الدهون. الحليب قليل الدسم وخالي الدسم جيد. يجد العديد من الأطفال في سن الخامسة صعوبة في الحصول على ثلاث وجبات في اليوم. قدِّم وجبات خفيفة صحية منخفضة السكر المضاف ، مثل الفاكهة الطازجة والخضروات والغمس ومقرمشات القمح الكامل والمعجنات والزبادي.

يجب أن تكون الوجبات وقتًا سعيدًا وهادئًا. لذا ، تجنبي حث طفلك على تنظيف طبقه أو الجلوس على الطاولة حتى يجرب "قضمة واحدة" من الطعام الذي لا يحب. ولا يجب عليك تقديم الطعام كتعزية عندما يكون أزرق أو رشوة لحمله على فعل شيء ما.

إذا كنت قلقًا بشأن وزن طفلك ، اذكر ذلك لطبيبه ، والذي سيكون قادرًا على إخبارك بمكان سقوطه فعليًا من حيث تناسب الطول والوزن. يمكنك معًا مراجعة النظام الغذائي لطفلك ومستويات نشاطه لمعرفة ما إذا كانت هناك أماكن أخرى تحتاج إلى إجراء التغيير.

حياتك الآن

أجرِ محادثات مستمرة حول السلامة مع طفلك. طوال يومك ، تحدث عما تراه. "أحب كيف انتظر ذلك الصبي حتى ظهرت إشارة السير قبل أن يعبر الشارع". سيناريوهات أمان لعب الأدوار ، مثل الطريقة الصحيحة لحمل المقص (طرف مدبب لأسفل).

في هذا العمر ، يكون لدى الأطفال حاجة لا تشبع لمعرفة "السبب" ، لذا اشرح الأساس المنطقي وراء قواعد السلامة. إذا كانت القاعدة غير قابلة للتفاوض - "يجب أن تمسك يدي في ساحة انتظار" - قل ذلك. يقدر الأطفال المبادئ التوجيهية الواضحة والمتسقة. كرر وعزز باستمرار.

قبل كل شيء ، كن قدوة حسنة. عند المشي أو ركوب الدراجات ، تأكد من عدم السير أو الركوب في الطريق الخطأ. طفلك يراقبك.

إعلان | تستمر الصفحة أدناه


شاهد الفيديو: نظام غذائي لزيادة وزن الأطفال (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos