عام

ماذا يجب أن يكون ترتيب نوم الأم بعد الولادة؟

ماذا يجب أن يكون ترتيب نوم الأم بعد الولادة؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ينام الكثير من الأطفال حوالي خمس ساعات في الليل حتى يبلغ عمرهم ثلاثة أشهر. عندما يبلغ عمر الستة أشهر ، يمكن زيادة نومهم ليلاً إلى 9 إلى 12 ساعة.

أثناء سعيك لوضعه في النوم ، يمكنك أيضًا تطوير طرق نوم أكثر راحة لك. إذا كنت تواجه صعوبة ، اجعل البيئة أكثر راحة للنوم. اجعل سريرك ووسادتك مريحة للنوم ، وقم بإيقاف تشغيل التلفزيون ، واحفظ الغرفة باردة ومظلمة. لا تأخذي النيكوتين والكافيين والكحول إلى وقت نومك. إذا لم تتمكن من النوم في غضون 30 دقيقة بعد النوم ، استيقظ وتجد مهنة ثم حاول النوم مرة أخرى.

لا تولي اهتمامًا كبيرًا لطفلك: سيؤدي ذلك إلى الشعور بالإرهاق لمتابعة تنفس طفلك أثناء الاستلقاء على سريرك. معرفة ما إذا كان بكاء طفلك غير عادي.

شارك مسؤولياتك في الليل: تتيح لك مشاركة المهام مع شريكك الاسترخاء ورعاية طفلك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فيمكن لشريكك إحضار طفلك معك وتغيير الحفاض. إذا قمت بإطعام طفلك بالزجاجة ، يمكنك إعطاؤه الطعام بالتناوب.
لا تكون في عجلة من أمرك: في بعض الأحيان تُعتبر البكاء أو الضجيج لدى طفلك من علامات التهدئة. إذا كان طفلك غير جائع أو غير مريح ، فحاول الانتظار لفترة من الوقت حتى يبرد.

اقبل عروض مساعدة أصدقائك: لا ترفض العروض لرعاية من تحبهم وتثق بهم من حولك. ليس عليك فقط الذهاب إلى غرفتك للنوم للاسترخاء. حتى ساعة واحدة سوف تسمح لك لاستعادة طاقتك.

المصدر: صحيفة ميليت


فيديو: روتين النوم كيف جعلت طفلي ينام باكرا من عمر شهر (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos