عام

ماذا يجب أن يأكل الأطفال خلال سن 1-2؟

ماذا يجب أن يأكل الأطفال خلال سن 1-2؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في هذه الفئة العمرية ، يجب أن يستهلكوا يومياً أطعمة متوازنة من اللحوم والحليب والحبوب والفواكه والخضروات والدهون والسكر. خلال هذه الفترة ، هناك حاجة إلى 350 ملغ من الكالسيوم يوميًا. 250 - 300 غرام. الحليب واللبن والجبن فيتا في علبة الثقاب يلبي هذه الحاجة. هناك حاجة أيضًا إلى فيتامين (د) في هذه الفترة لتطور العظام. نظرًا لأن الأطعمة المحتوية على فيتامين (د) غير كافية ولا توجد فرصة كبيرة لاستخدام الشمس في فصل الشتاء ، فيجب أن تستمر 400 وحدة من فيتامين (د) في هذه الفئة العمرية. احتياجات الحديد تستمر في هذه الفترة. يجب إعطاء الأطعمة الغنية بالحديد بفيتامين C. بما أنه لا يتم تخزين فيتامين C في الجسم ، فمن المفيد تناوله يوميًا. على عكس السنة الأولى ، يُسمح الآن بشرب حليب البقر. في هذه الفترة ، 1-2 النظارات كافية. لكن بعض الأطفال يرغبون بإصرار في شرب المزيد من حليب البقر. قد يؤدي هذا النهج الأطفال إلى التغذية في اتجاه واحد ، وكذلك فقر الدم والإمساك. يمكن أيضًا إضافة البيض والعسل إلى الحمية ببطء خلال هذه الفترة. الأمهات اللائي ما زلن يرضعن من الثدي يمكن أن يواصلن الرضاعة الطبيعية حتى عمر سنتين. إذا كانت الرضاعة الطبيعية مكثفة جدًا وتتداخل مع تناول الأطعمة الأخرى ، فيجب إيقافها. يجب أن تكون صحة الطفل خلال فترة القطع. خلاف ذلك ، قد تواجه الأسرة والطفل مشاكل كبيرة.

يحتاج جسمنا إلى بعض الملح. ومع ذلك ، هذا الشرط ليس كثيرا في السنوات الأولى. يمكننا أيضا توفير كمية الملح التي نحتاجها يوميا من الأطعمة غير الملح. لهذا السبب ، يجب عدم إدخال الأطفال إلى الملح في السنة الأولى من العمر ، ويجب ألا يكون هناك مملح في الجدول بعد سنة واحدة من العمر. إن عدم تعويد الطفل على مذاق الأذواق المالحة والسكرية ، هو أهم استثمار يتم إجراؤه من أجل الوقاية من الملح والأمراض المرتبطة بالسكر في الشيخوخة.

المشكلة الأكثر شيوعًا في فترة ما بعد سنة واحدة هي فقدان الشهية. منذ أن انخفض معدل نمو طفلك بعد سن 1 ، يبدأ فقدان الشهية الفسيولوجي. 400 غرام مساحة طفلك ، 200 غرام. من الطبيعي أن تأخذ في المكان. يجب تقديم هذه المعلومات إلى العائلة قبل بلوغها عامًا واحدًا. تجدر الإشارة إلى أن هذه الفترة ، التي ينظر إليها من قبل الأسر على أنها فقدان الشهية sızlık طبيعية ، أمر طبيعي بالنسبة لمعظم الأطفال. 200 جرام شهريا. لا ينبغي إجبار الطفل الجسدي الذي يمكن أن يزداد فحصه البدني حوله على الإفراط في الرضاعة. لكل طفل ، ينبغي مناقشة الأجزاء مع الأسر ، ونوعية الطعام ومحتوى مناقشته.

تجدر الإشارة إلى أن سرعة نمو كل طفل هي فريدة ومحدودة من خلال إمكاناتها الوراثية. في حالة فقدان الشهية لدى العائلات ، يجب أولاً فحص الطفل ومحتويات الطعام ومقدار الأجزاء التي يجب مناقشتها أولاً مع العائلات في الطفل الذي تكون نتائج الفحص طبيعية وبمعدل نمو نسبي مناسب. يجب تعديل الطعام الذي يستهلكه الطفل حسب احتياجات الطفل ، وليس بالقدر الذي يرضي الأسرة. يجب أن تكون الأسرة مقتنعة بأن الطفل في حدود النمو الطبيعي وأن الطعام يكفي. يجب فحص أسباب فقدان الشهية ، تباطؤ معدل النمو ، انخفاض منحنيات النسب (منحنيات النمو) ، تعداد الدم الكامل ، تحليل البول الكامل وغيرها من الاختبارات التي يتطلبها الطبيب.

يجب أن يقتصر استهلاك المشروبات مثل الحليب والكولا وعصير الفاكهة والشاي والماء على الأطفال دون شهية قبل أو أثناء الوجبات. يجب تعديل أجزاء الطعام التي يتم تقديمها وفقًا لاحتياجات الطفل ، وليس وفقًا لرغبات الأم. إذا تم رفض الوجبة ، يجب تجربة طعام مختلف ، وإذا تم رفضها ، فلا يجب إجبار الطفل على تناول الطعام. يجب تقديم الطعام المرفوض للطفل مرة أخرى على فترات. يجب أن تكون أوقات الوجبات منتظمة ، ويجب عدم إعطاء الأطعمة الحلوة مثل الشوكولاتة أو السكر كمكافأة. يجب تزيين الطعام ، إذا لزم الأمر ، بطريقة يهتم بها الطفل ، ويجب إعلام الطفل بفوائد الأطعمة من خلال الألعاب ويجب السماح له بالاختيار. يجب إعداد وجبات متكررة عند الأطفال الذين يتناولون كميات صغيرة. في الأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية كبيرة ، قد يكون سبب فقدان الشهية لأسباب نفسية وينبغي طلب المساعدة من خبير.

بادئ ذي بدء ، من المهم للغاية إبلاغ الوالدين. قدر الإمكان ، يجب عدم إبداء نفس الرعاية عند تقديم الأطعمة المالحة والسكرية التي تقل أعمارهم عن عام واحد ، وعدم استخدام منتجات مثل السكر والشوكولاتة كمكافأة بين عام واحد وسنتين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأسر لإنشاء نموذج ، رقائق ، الكولا ، لا تستهلك الحلوى البسيطة قدر الإمكان ، لشرح الأضرار التي لحقت الأطفال هو النهج الأكثر فائدة. يجب أن يصنع الأطفال لصنع اللبن أو الكفير أو البطاطا المخبوزة أو الهريس بدلاً من الكولا والآيس كريم بدلاً من الشوكولاتة. كما يجب فحص رياض الأطفال ورياض الأطفال والعربات المدرسية وفقًا لذلك.

القائمة اليومية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2

فطور

2/3 كوب حليب (120 مل)

1 بيضة أو 1 علبة جبن

1 ملعقة صغيرة من الزبدة

1-2 ملعقة صغيرة من المربى / العسل / دبس السكر / معجون البندق (واحد منهم فقط)

2-3 الزيتون (إزالة البذور)

1 شريحة رقيقة من الخبز

عدة شرائح من الطماطم أو اليوسفي

ظهيرة

2-3 ملاعق كبيرة من الخضروات المفرومة

1-2 ملاعق كبيرة من الأرز

2 ملعقة طعام زبادي

بعد الظهر

صحن واحد من اللبن (150 مل)

1 فاكهة صغيرة أو 2-3 بسكويت

مساء

1 قطعة من كرات اللحم المشوية

1 وعاء من حساء المرتفعات أو نصف شريحة من الخبز

ليل

حليب الثدي أو حليب البقر

التغذية هي العادة. لذلك ، من المهم للغاية تحديد عادات الأكل الصحيحة. يمكن أن تمنع عادات الأكل الصحية التي سنوفرها في هذا العمر العديد من الأمراض التي قد تحدث في العصور المتقدمة. من أجل إعطاء عادات الأكل الصحيحة ، من المهم للغاية بالنسبة لنا الآباء لتشكيل نموذج. تشير الزيادة الأخيرة في وتيرة السمنة إلى أننا نحتاج إلى إلقاء نظرة فاحصة على عاداتنا الغذائية. في دراسة أجريت في بلدنا ، كان معدل انتشار السمنة لدى المراهقين من الذكور والإناث في أدرنة 2.1 / 1.6 ٪ ، 14.7 / 18.7 ٪ في اسطنبول و 3.7 / 1.9 ٪ في أنقرة ، على التوالي. السمنة تمهد الطريق لأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتمثيل الغذائي ، وجراحة العظام والنفسية. يجب أن نهدف إلى منع السمنة قبل حدوثها. يجب علينا تنظيم حمية أطفالنا من خلال معرفة الوزن المناسب وفقًا للنظام الغذائي. يجب أن نبقي الأطفال بعيدا عن الوجبات السريعة والوجبات السريعة. يجب أن تقتصر ألعاب الكمبيوتر والتلفزيون على ساعة واحدة ، ويجب زيادة النشاط البدني. يجب علينا إجراء قياسات الطول والوزن العادية.


فيديو: 3 وجبات صحية و سهلة ليوم كامل للاطفال بعد السنة 12 شهر (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos