علم النفس

نصيحة الرضاعة الطبيعية

نصيحة الرضاعة الطبيعية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كيفية زيادة حليب الثدي؟

حليب الثدي إنه غذاء لا غنى عنه من حيث كونه صحيًا ، ويلبي جميع متطلبات المغذيات ، ويسهل هضمه ويحمي من العدوى.

حليب الأم هو الغذاء المثالي للأطفال عندما لا يتم إعطائه خلال النصف الأول من ساعة بعد الولادة ولا يتم إعطاء أي مواد مغذية أخرى ، بما في ذلك الماء.

تقسم الرضاعة الطبيعية (الرضاعة) عمومًا إلى ثلاث فترات: نمو الثدي ، بداية إفراز الحليب واستمرار إفراز الحليب. يتم التحكم في كل فترة من قبل الهرمونات التناسلية الأيضية.

من أجل القول إن الرضاعة الطبيعية ناجحة ، من الضروري للأم أن ترضع طفلها مباشرة بعد الولادة وتكتسب وزنًا صحيًا للطفل.

الرضاعة الطبيعية العوامل الجسدية والنفسية وما قبل الولادة. الحليب الذي تفرزه الأم أثناء الرضاعة الطبيعية هو نتاج العناصر الغذائية التي تتلقاها.

يجب اعتبار العناصر الغذائية اللازمة لإفراز اللبن مكملات لاحتياجات الأم. يتم توفير طاقة ومغذيات الحليب التي تفرزها الأم لتغذية المولود الجديد من المتاجر الموجودة في جسم الأم.

الغرض من إرضاع الأم المرضعة هو تلبية احتياجاتها الفسيولوجية ، والحفاظ على احتياطيات التغذية في جسمها في حالة توازن طاقة و المواد الغذائية وتجتمع اللجنة.

الطاقة ومتطلبات المغذيات للنساء المرضعات تختلف وفقا لخصائص الشخصية. هذه الميزات هي العوامل التي تزيد من نفقات الطاقة مثل نضوب المخازن بسبب الولادات المتكررة ، وتكرار الإصابة ، وجود ودرجة سوء التغذية ، وزن المهن البدنية.

الحمل والرضاعة من الأم التغذية الكافية والمتوازنة الولادة الصحية للطفل وزيادة غلة حليب الأم.

يساهم استهلاك الأم للخضار الورقية الخضراء الداكنة ومنتجات المياه أثناء الحمل في تطور دماغ الطفل ويمنع حدوث مشاكل صحية في المستقبل. الرضاعة من الحليب في الرضاعة ، شرط المرأة الطبيعي هو أكثر من ذلك الطاقة والبروتين والفيتامينات والمعادن ويتطلب ذلك اتخاذ.

يمكنك مشاهدة الفيديو الخاص بنا على توصيات لزيادة حليب الأم.

ENERGY

يتم توفير جزء كبير من الطاقة في الحليب الذي تفرزه المرأة المرضعة عن طريق تناول الطعام. لا يمكن تحويل الطاقة التي تتلقاها المرأة بالكامل إلى طاقة حليب وتستهلك أنسجة الجسم أيضًا.

من المقبول أن يتم تحويل 80 ٪ من الطاقة التي يوفرها النظام الغذائي إلى طاقة الحليب. متوسط ​​يوم الأم الصحية 700-800 مل من الحليب يفرز يجب إضافة 750 سعرة حرارية إلى متطلبات الطاقة اليومية أثناء الرضاعة.

يتم تناول 500 سعرة حرارية من هذه الكمية من قبل الأم ، ويتم استيفاء 250 سعرة حرارية من المتاجر المكتسبة أثناء الحمل.

LIQUID

هناك زيادة في التمثيل الغذائي للماء في مصاصة. يزداد استهلاك الماء مع إفراز الحليب ويزيد استهلاك المياه الأيضية بزيادة تناول الطعام. من الضروري زيادة كمية السوائل لدى الأم حتى لا تغير كمية الحليب. يجب أن يكون إجمالي الاستهلاك اليومي حوالي 3 لترات.

هذا المبلغ عملي 12 كوبًا من الماء والحليب واللبن والكومبوت والكومبوت والليمون والشراب وعصائر الفاكهة ينصح. المشروبات مثل الشاي والقهوة تقلل من إنتاج الحليب.

يتم استخدامه في إنتاج الحليب للرضاعة الطبيعية والأنسجة الدهنية تحت الجلد المتراكمة خلال فترة الحمل في النساء المتوازنات وتغذية كافية. لا ينبغي أن يتم التخسيس النظام الغذائي خلال هذا الوقت.

تخلص من وزنك عند الولادة في 8 خطوات!

// شبكة الاتصالات العالمية. / 8-خطوة في الوزن عند الولادة تخلص من / الخاص

كيف يتم إفراز الوذمة بعد الولادة؟

// شبكة الاتصالات العالمية. / ما بعد الولادة وذمة-كيف يتم طرح /

خطة التغذية اليومية للرضاعة الطبيعية
الإفطار:1 كوب حليب (غني بالكالسيوم)
1 بيضة
الجبن يصل إلى 1 علبة الثقاب
4-5 الزيتون
1-2 شرائح رقيقة من الخبز
1 فاكهة أو خيار طماطم
وجبة الوسيطةالفاكهة والحليب
غداء1 جزء من طبق الخضار مع اللحم
1 جزء من الأرز أو المعكرونة
1 وعاء من اللبن أو اللبن
1 شريحة رقيقة من الخبز
سلطة الفواكه
وجبة الوسيطةالجبن يصل إلى 1 علبة الثقاب
1-2 شرائح رقيقة من الخبز
الفاكهة أو الطماطم
مساءشوربة (شوربة ترهانا أو العدس أو الخضار أو اللبن)
2-3 بيض لحم (سمك ، دجاج) أو طبق خضروات مفرومة
جزء واحد من طبق الخضار بزيت الزيتون
سلطة
1 وعاء من اللبن أو الحلوى الحليب
1-2 شرائح رقيقة من الخبز
ليلةالفاكهة والحليب أو الحلوى حليبي
ملاحظة: يمكن شرب الشاي العشبي مثل الزيزفون والنعناع والبابونج والليمون منخفض السكر والكومبوت بين الوجبات.

النصيحة العملية للأم لوهوسا

• الأمهات لا ينبغي لهم التسرع في العودة إلى أوزانهم القديمة. قد تستغرق هذه الفترة 6 أشهر أو أكثر. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، يمكنك العودة إلى شكلك القديم بسهولة أكبر.
• إذا كنت قد اكتسبت أكثر من الوزن الموصى به أثناء الحمل ، فمن الطبيعي أن تفقد جنيهين كل شهر. فقدان الوزن أكثر من جنيهين في الشهر غير صحيح.
• يجب ألا تتبع الأمهات حمية التخسيس. ومع ذلك ، يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول الأطعمة الدقيقة والزيتية والسكرية.
• بعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية ينبغي أن تؤخذ المزيد من المواد الغذائية السائلة مقارنة بفترة ما قبل الحمل.
• يجب استهلاك الحليب واللبن والجبن الغني بالكالسيوم بانتظام من خلال تناول الكميات المحددة.
• يجب تناول بيضة واحدة وجزء واحد من أطباق اللحوم والخضروات أو البقوليات كل يوم.
• يجب تناول أطباق خليط من الفول والحمص والعدس والبرغل والبرتقال والماندرين والطماطم والبقدونس والفلفل الأخضر والبصل الأخضر مثل الخضار والفواكه الغنية بفيتامين C.
• يجب أن تكون الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات موجودة في كل نظام غذائي.
• يجب عدم تناول الأطعمة المحضرة الأخرى التي تحتوي على مواد مضافة مثل السلامي والنقانق والنقانق قدر الإمكان.
• لا يوجد فيتامين د في الأطعمة. ومع ذلك ، يتم توفيره من خلال انعكاس مباشر لأشعة الشمس على الجلد. لذلك ، يجب على الأم المرضعة الاعتناء بأخذ حمام شمس.
• يجب استخدام الملح المعالج باليود في الوجبات. ينتقل اليود ، الذي لا يتم تناوله بشكل كافٍ في الأطعمة الطبيعية ، من حليب الأم إلى الطفل باستخدام الملح المعالج باليود.
• الفواكه المجففة والفواكه المجففة غنية بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم وكذلك الطاقة المكثفة. يمكن استهلاك هذه الأطعمة عن طريق التحكم في الوزن.
• لا تشرب الشاي مع الطعام لأنه يسبب فقر الدم. يجب أن يكون الشاي في منتصف الصباح ، بين الوجبات ، مثل وقت متأخر بعد الظهر ، 1-2 ساعات بعد تناول الطعام في حالة سكر مفتوحة ، يجب إضافة شاي الليمون وعصير الليمون. يجب تفضيل الشاي العشبي مثل الزيزفون والنعناع والبابونج والورد في صورة مشروبات.
• يجب عدم سكب عصائر الخضار والمكرونة والشعيرية المسلوقة. يجب أن تنقع الفاصوليا الجافة والحمص والفاصوليا ، مثل البقوليات ، بعد الغسيل جيدًا ويجب عدم انسكاب الماء المغلي.
• دبس السكر مكون من الدم والسكر مصدر فارغ للطاقة. يعد تناول دبس السكر الحلو بدلاً من السكر أحد الإجراءات التي يجب اتخاذها ضد فقر الدم.
• منذ طرح المبيدات في المنتجات الزراعية ، يجب غسل الخضروات والفواكه جيدًا.
• يجب أن تكون الأيدي نظيفة عند إعداد الطعام. يجب غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون.
• لا تستخدم الدواء دون استشارة الطبيب.
• حقيقة أن الطفل يكون دائمًا في الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية والنوم أثناء الرضاعة هو علامة على تحسن الرضاعة الطبيعية.
• ناجح الرضاعة الطبيعية للطفل يجب أن تكون مريحة ومتعبة وألا تكون ممتلئة ، ويجب أن تكون الخياشيم نظيفة ، ويجب توفير تنفس مريح.
• تم تأسيس منعكس الشفط للطفل من خلال وضعه في فم الثدي. يُطلب من الطفل ضغط بضع قطرات من الحليب في فمها والبدء في الرضاعة.
• قد يختلف وقت الرضاعة الطبيعية تبعًا لكل طفل ويجب توقع وصوله إلى التشبع ، أي امتصاص اللبن الناضج.

// شبكة الاتصالات العالمية. / الرضاعة الطبيعية الامهات على اساس الكتاب /

فوائد حليب الثدي

• حليب الأم هو الغذاء المثالي لحديثي الولادة.
• حليب الأم هو أكثر المواد الغذائية الطبيعية والطازجة.
• سهلة الهضم حليب الثدي.
• حليب الأم نظيف دائمًا وخالي من الجراثيم.
• حليب الثدي يحمي طفلك من الأمراض.
• يوفر حليب الأم رابطة حب خاصة بينك وبين طفلك.
تأكد من إعطاء الحليب الداكن الذي يأتي في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة لطفلك دون إهدار.
• دلكي ثدييك خلال فترة الحمل حتى تكوني جاهزة للرضاعة الطبيعية.
• إذا كنت تهتم بالتغذية في مصاصة الطفل ، فسوف يكون حليبك جيدًا وسوف ينمو طفلك بصحة جيدة.
• بالإضافة إلى نظامك الغذائي العادي ، تستهلك 10-12 أكواب من الأطعمة السائلة (الحليب واللبن والكومبوت والشوربة) يوميًا.
• إرضعي طفلك فقط لمدة 6 أشهر الأولى.
• تحقق من وزن طفلك كل شهر.
• بعد 6 أشهر ، لا يكفي حليب الأم وحده. يجب أن تبدأ المواد الغذائية الإضافية هذا الشهر. حليب الثدي مع العناصر الغذائية الإضافية حتى سن 1-1،5 يمكنك ان تعطي.

لماذا يتم قطع حليب الأم؟

  • أقل راحة والشعور بالتعب.
  • الشعور بالإجهاد والتفكير في أن حليبك لا يكفي لطفلك.
  • قلة الدعم للرضاعة الطبيعية من بيئتك.
  • اطعم طفلك بالطعام الاصطناعي من قبل.
  • إذا كنت تواجه مشاكل مع تقنية الرضاعة الطبيعية ومدتها.
  • إذا كان طفلك مريضًا ولا يمكنه امتصاص الحليب لفترة طويلة.
  • لقد توقفت عن تناول الرضاعة الطبيعية بسبب بعض الأمراض.

حساء خاص للأمهات المرضعات

المقادير:

100 غرام من شريحة لحم البقر
1 كوب من الشعير
2 ملعقة طعام زيت زيتون
1 بصلة متوسطة
3 طماطم متوسطة
2 جزر متوسطة
4 أكواب من الماء
1 مسح ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
1 مسح ملعقة صغيرة من الملح
½ كوب شاي ريحان المفروم

طريقة التحضير: تغلي شريحة لحم في الماء. أضف الشعير بالقرب من غليان اللحم. بعد غلي شريحة لحم ، قم بإزالة شريحة لحم من الماء ومقطعة إلى شرائح رقيقة. أضف مرة أخرى إلى المرق. قشر الجزر وتقطيع المكعبات. قشر الطماطم ، صر من خلال فصل البذور. قشر البصل ، صر. أدر المكونات الطرية والريحان برفق دون حرق ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. إضافة جميع المكونات في الماء. يُطهى المزيج على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة حتى تنضج الخضار. يمكنك استهلاكه كحبيبات أو استنزافه من خلال الخلاط. صحة و عافية.


فيديو: أفضل 10 نصائح للرضاعة الطبيعية مع رولا القطامي (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos