عام

النظام الغذائي أثناء الحمل

النظام الغذائي أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

النظام الغذائي أثناء الحمل
عموما غير مستحسن. وفقا للخبراء ، النساء الحوامل 9-13 كجم. زيادة الوزن
فمن الطبيعي.

الطفل أثناء التنمية
يأخذ كل احتياجاته من موارد والدته. الأمهات الحوامل المتوازنة
التغذية كافية لخلق مصدر جيد للطاقة لأطفالهم.

زيادة الوزن أثناء الحمل
الحد من تناول الطعام قد يسبب الإجهاض أو سوء الولادة. 2.8
الأطفال الذين يولدون أقل من كيلوغرام يقاومون الأمراض
يتم فرض ذلك. مشكلة الوزن هي مشكلة تقريبًا كل امرأة حساسة. لكن
يعتبر الحمل فترة مؤقتة من الزمن تتضمن حالات هرمونية محددة للغاية.
وينبغي أن نتذكر.

أول 3 أشهر من الحمل
لا ينصح بزيادة كمية السعرات الحرارية في اليوم الواحد. فترة 3-6 أشهر
من المفيد زيادة كمية السعرات الحرارية. هذه الفترة لتخزين الدهون في الجسم
هي الفترة التي سيبدأ فيها. في فترة 6-9 أشهر ، يبدأ زيادة الوزن تدريجياً.
قد تضخم يديك وقدميك. كل هذا هو الحمل المعتاد.
العمليات. لا تجعلك تتسرع والدهون التي تجمعها أثناء الرضاعة الطبيعية
تجدر الإشارة إلى أنه سيعود كطاقة.

أن تكون تحت إشراف الطبيب
يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام. يسير بخطى بسيطة
المشي وتمارين الجسم البسيطة تمنع زيادة الوزن الزائدة. حمل
حوالي 4-5 رطل من الوزن الذي تتلقاه
النفقات. تمارين أكثر كثافة وأسرع بعد الحمل
تذكر أنه يمكنك التخلص من وزنك بسهولة أكبر.

الأمهات لا يمارسن الرياضة مطلقًا
بفضل الرضاعة الطبيعية ، فهي تحرق حوالي 1500 سعرة حرارية في اليوم. تلقى
الوزن هو شرط لا غنى عنه للرضاعة الطبيعية الفعالة. غير كافية وغير مستقرة أثناء الحمل
اتباع نظام غذائي يؤدي إلى أداء غير صحي لنمو الطفل.
في الأم ، وفقدان الأسنان والعظام ، وفقر الدم ، وذمة ، وفقدان العمل والتعب ، مثل
إنه يؤدي إلى مشاكل خطيرة.

أكثر على الوزن
مشاكل في النساء الحوامل مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والولادة الصعبة
قد تحدث. من أجل الأمهات الحوامل للتغلب على كل هذه السلبيات
يجب مراقبتها بانتظام من قبل الأطباء.


فيديو: هي و بس. نظام غذائي متكامل للمرأة الحامل من تينا فهمي (شهر نوفمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos