عام

الحمل والنظام الغذائي

الحمل والنظام الغذائي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عموما لا ينصح اتباع نظام غذائي أثناء الحمل. وفقا للخبراء ،
9-13 كجم من النساء الحوامل. زيادة الوزن أمر طبيعي.

أثناء نمو الطفل ، جميع احتياجات موارد الأم
وهو موجود. التغذية المتوازنة للأمهات ، طاقة جيدة لأطفالهن
يكفي لإنشاء المصدر.

الحد من زيادة الوزن أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض أو الرضيع
قد يسبب الضعف. الأطفال الذين يولدون أقل من 2.8 كجم
اضطرت ضد المقاومة. مشكلة الوزن أن كل امرأة تقريبا حساسة
هي القضية. ومع ذلك ، فإن الحمل هو "مؤقت"
تجدر الإشارة إلى أن هذه الفترة.

لا ينصح بزيادة السعرات الحرارية اليومية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
في فترة 3-6 أشهر ، من المفيد زيادة كمية السعرات الحرارية. هذا المصطلح
هي الفترة التي يبدأ فيها جسمك بتخزين الدهون. زيادة الوزن في 6-9 أشهر
تبدأ تدريجيا في الزيادة. قد تضخم يديك وقدميك. جميع
هذه هي العمليات المعتادة للحمل. انها لا تهب و
تجدر الإشارة إلى أنك ستعود كطاقة أثناء الرضاعة الطبيعية.

يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، تحت إشراف الطبيب.
المشي يسير بخطى خفيفة الوزن وتمارين الجسم بسيطة
العقبات. حوالي 4-5 أرطال من الوزن تؤخذ أثناء الحمل ، بعد الولادة مباشرة
النفقات. بعد الحمل ، تمارين أكثر كثافة وأسرع مع وزنك الزائد
تذكر أنه يمكنك التخلص منه بسهولة أكبر.

بفضل الرضاعة الطبيعية ، حتى لو كانت الأمهات لا يمارسن أي رياضة ،
يحرق 1500 سعرة حرارية. زيادة الوزن هي شرط لا غنى عنه للرضاعة الطبيعية الفعالة.
اتباع نظام غذائي غير كافي وغير متوازن أثناء الحمل ، غير صحي في نمو الطفل
تسبب الأداء. في الأم ، وفقدان الأسنان والعظام ، وفقر الدم ، وذمة ، والقوى العاملة
الخسارة والضعف.

ارتفاع ضغط الدم والسكري وصعوبات الولادة عند النساء الحوامل ذوات الوزن الزائد
قد تظهر مشاكل. الأمهات الحوامل لمنع كل هذه السلبيات
يجب مراقبتها بانتظام من قبل الأطباء.


فيديو: هي و بس. نظام غذائي متكامل للمرأة الحامل من تينا فهمي (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos