الصحة

الأطفال والرياضة

الأطفال والرياضة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يتم فهم أهمية الرياضة في حياة الإنسان بشكل أفضل مع كل يوم يمر. مع إدخال الكمبيوتر والتلفزيون في حياتنا ، للأسف ، يميل الأطفال ، أكثر أصولنا قيمة ، إلى تبني أسلوب حياة لا يزال بعيدًا عن الرياضة. إذا تمكنا من بث أهمية الرياضة وضرورتها لأطفالنا ، فسوف نفتح الأبواب لمستقبل أكثر صحة بالنسبة لهم.

تساهم الرياضة في التطور النفسي والاجتماعي للطفل المتنامي وكذلك النمو البدني. تساهم الرياضات الفردية في تطوير الثقة بالنفس ، والقدرة على تحمل المسؤولية عن نفسها ، ومشاركة الألعاب الجماعية الجماعية ، للمساعدة ، والسيطرة على الطموحات الفردية قبل الفريق أثناء العمل كفريق. كطفل يتعلم كيفية استخدام وقته بشكل صحيح ، يأتي نجاح مدرسته معه.

النشاط البدني المنتظم يزيد من قوة الطفل وتحمله ، ويتأثر نمو العظام بشكل إيجابي ، ويتم توفير التحكم في الوزن. يمكن منع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والمشاكل الصحية الأخرى التي قد تحدث في مرحلة البلوغ نتيجة لعدم النشاط والوزن الزائد عن طريق الرياضة.

قبل البدء في الرياضة ، ينبغي تقييم ما إذا كان الطفل يعاني من مشكلة صحية قد تمنعه ​​من ممارسة الرياضة. تؤخذ في الاعتبار العمر والبنية التشريحية والوظيفية وقوة الطفل لتحديد الألعاب الرياضية التي يناسبهم.

ما نوع التمرين في أي عمر؟

فترة الطفولة المبكرة ، والتي تشمل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 7 تمارين منتظمة بدلاً من الركض والقفز والقفز والسباحة ، بما في ذلك جميع حركات الجسم ، يجب أن تفضل الأنشطة التي تدير مجموعات كبيرة من العضلات. يجب دعم الألعاب التي تعزز الإبداع والبحث والرقص وأنشطة الفولكلور مع شخصيات بسيطة. في هذه الفئة العمرية ، يكون الطفل أكثر فردية ، لذلك يجب دعم الأنشطة الفردية

بالإضافة إلى الأنشطة المذكورة أعلاه في مرحلة الطفولة المتوسطة ، أي حوالي 8-9 سنوات ، يمكن بدء أنشطة مثل ركوب الدراجات ، والرياضة الجماعية ، والتعلم عن الحركات الرياضية الأساسية وأنشطة الرقص والفولكلور مع الشخصيات المعقدة. خلال هذه الفئة العمرية يمكن التأكيد على الأنشطة. العمل الجماعي مهم للقيادة وتطوير الانضباط الشخصي. يجب إعطاء كل طفل الفرصة للقيادة.

بعد سن العاشرة ، يجب أن يركز أسلوب المنافسة على الأنشطة الفردية والجماعية والأنشطة الجماعية. يمكن أن تبدأ المنظمات على غرار المنافسة الجماعية والرياضية الجماعية.

الأعمار المناسبة للدراسات المتعلقة فروع رياضية محددة هي ؛ الجمباز ، كرة القدم ، كرة السلة ، الكرة الطائرة ، ألعاب القوى ، التنس ، التزلج لمدة 9-11 سنة ، 12 سنة للمصارعة ، 14 سنة لركوب الدراجات ، 15-16 سنة لرفع الأثقال ، 17 سنة للملاكمة.

ما هي واجبات العائلات؟

1. قدوة لطفلك بممارسة الرياضة ،

2. المشاركة في برامج النشاط الأسري في المدرسة أو خارجها ،

3. شجع طفلك ، وقم بتوجيهه ، لكن لا تكن ظالمًا ،

4. ادعم طفلك بالنقد البناء ،

5. وضع أهداف تتجاوز القدرات والقدرات البدنية لطفلك قد يؤدي إلى الابتعاد عن الرياضة.

عندما يتطور الأطفال تشريحيًا وفسيولوجيًا ونفسيًا ، يجب أخذ برامج التمرين في الاعتبار. سلامة الطفل هي دائما ذات أهمية قصوى. الأطفال معرضون لخطر كبير للإصابة بسبب الإفراط في الإصابات أو الإفراط في التمرين أو لوحة النمو المرتبطة بالصدمات. يجب أن تبدأ الأنشطة الجديدة بكثافة منخفضة لزيادة التسامح والمهارة لدى الطفل ، ويجب زيادة الكثافة تدريجياً. في الأطفال ، لم يتم تطوير نظام التنظيم الحراري بالكامل وفقًا لنظام ضبط درجة حرارة الجسم الذي يمكن تجربته في البيئات شديدة الحرارة والباردة ، بينما قد يواجه الجسم صعوبات في التكيف. لهذا السبب ، من المهم جدًا الحصول على ملابس مناسبة وتناول كمية كافية من السوائل.

النماذج الأولى التي يرى أطفالنا ويأخذونها كأمثلة أثناء التحضير للحياة هم أولياء أمورهم. إذا استطعنا تبني أسلوب حياة صحي ورياضي وجعله نشاطًا اجتماعيًا عائليًا ، فسوف ينقل أطفالنا هذه العادة إلى حياتهم البالغة وأطفالهم.

أخصائي علاج طبيعي وإعادة تأهيل من مركز الأناضول الطبي الاتصال بـ Semih مباشرة


فيديو: رياضة - حركة - تمارين الرشاقة للاطفال (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos