عام

استهلاك المياه غير الكافي عند الأطفال يقلل من الأداء البدني والعقلي!

استهلاك المياه غير الكافي عند الأطفال يقلل من الأداء البدني والعقلي!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في بلدنا ، لا يستهلك الأطفال ما يكفي من السوائل لأن الآباء لا يولون ما يكفي من الاهتمام لتغذية أطفالهم. هذا لأن الآباء لا يستهلكون ما يكفي من الماء! ومع ذلك ، من المفيد توخي الحذر الشديد في استهلاك المياه. خلاف ذلك ، قد تنشأ مشاكل خطيرة في الأداء البدني والعقلي للأطفال!

تمثل المياه 60 في المائة من وزن جسم الشخص البالغ. هذه النسبة تصل إلى 83 في المائة في الأطفال الخدج و 79 في المائة في الأطفال المولودين في الوقت المناسب ؛ الماء مهم جدا لحياة الإنسان. لأن المغذيات المائية والأكسجين إلى الأجهزة للتحرك ، لتحقيق التوازن في درجة حرارة الجسم ، لتنظيم التمثيل الغذائي ، والجسم للقضاء على المواد السامة وتولي العديد من المهام الهامة مثل مكافحة الالتهابات. أسيباديم فوليا أخصائي صحة الطفل ومستشفى الأطفال أكد الأستاذ الدكتور Arzu Özgeneci Öngün أن الاستهلاك الكافي للمياه أكثر أهمية عند الأطفال من البالغين. لذلك ، فإن الحد الأدنى لاستهلاك السوائل عند الأطفال هو ضعف استهلاك البالغين.
يجب أن يكون ".

لا تشرب الماء لمدة 6 أشهر الأولى!

أخصائي صحة الطفل والأمراض صرحت Arzu Özgeneci Öngün بأنه يجب عليك إعطاء حليب الأم فقط لمدة 6 أشهر الأولى. نظرًا لأن مقاومة جسم الطفل منخفضة لمدة 6 أشهر الأولى ، يصبح خطر الإصابة بالأمراض المعدية أسهل. لذلك يجب أن تبدأ استهلاك المياه عند الانتقال إلى الغذاء الصلب.

العطش يجعل الطفل لا يهدأ وينهك!

يمكن أن يسبب عدم كفاية استهلاك المياه عواقب وخيمة مثل الإسهال والأمراض المعدية لدى الأطفال. علاوة على ذلك ، فإن فقدان الماء حتى 5٪ من وزن الجسم لا يعطي أي أعراض عند الأطفال. في حالة فقدان الماء بنسبة 10 ٪ من وزن الجسم ؛ تظهر أعراض مثل الأرق وجفاف الشفاه والعينين. عندما يصل فقدان الماء في الجسم إلى 15 بالمائة ، تظهر أعراض مثل الضعف والدوار والغثيان والقيء وتقليل المسيل للدموع. الدكتور قال Arzu Özgeneci Öngün أن هناك مؤشرا آخر على عدم كفاية استهلاك المياه وهو كثافة البول وقال: "البول الداكن هو مؤشر مهم لعدم كفاية كمية المياه. في الطفل الذي يشرب الماء العادي ، البول عديم الرائحة ، أصفر فاتح يمكن أن يسبب عدم كفاية استهلاك المياه مشاكل حادة مثل مشاكل في الرؤية ، وفقدان الوعي ، وحتى الفشل الكلوي ، والصدمة والغيبوبة على المدى الطويل.

يقلل من الأداء العقلي

أخصائي صحة الطفل والأمراض حذر Arzu Özgeneci Öngün من أن استهلاك المياه غير الكافي لا يقلل فقط من الأداء البدني ولكن أيضًا الأداء العقلي ويؤدي إلى اضطراب التركيز. ونتيجة لذلك ، لا يمكنهم النجاح في فصولهم في سن الدراسة ".

في أي عمر ، ما مقدار الماء الذي يجب أن يستهلكه؟
يختلف استهلاك المياه بالطبع حسب العمر والجنس والوزن والطول ومستوى النشاط لكل طفل. ومع ذلك ، يجب أن يكون لكل طفل كمية من "الماء" التي يجب اتخاذها للحفاظ على توازن السوائل الطبيعي في الجسم يتم احتسابها وفقًا لسطح احتياجات الجسم. يتم احتساب متطلبات السوائل العادية حوالي 1500cc / م 2/24 ساعة. على سبيل المثال ، 100 مل من السائل لكل 100 سعرة حرارية تعتبر طبيعية.

• من 6 إلى 12 شهرًا: من 30 إلى 100 مل
• بين 1-3 سنوات: 1-3 لترات
• بين 4-8 سنوات: 1-4 iltre
• بين 9-13 سنة: 1-2 لتر

متى يجب أن الماء؟

أخصائي صحة الطفل والأمراض Arzu Özgeneci عندما يبلغ عمر طفلك 6-12 شهرًا ، فأنت بحاجة إلى إعطاء الماء مرة كل 3 ساعات بعد البدء في تناول الأطعمة الصلبة. إذا كان عمر طفلك يتراوح بين 1-5 سنوات ، فلا تنس إعطاء 100 مل من الماء في نهاية كل 2-3 ساعات. الماء المعطى قبل الوجبة يسبب تورم في المعدة وسوء التغذية. لذلك ، من المفيد إعطاء الماء لطفلك بعد الأكل. ومع ذلك ، إذا كان معظمكم يعانون من زيادة الوزن ، يمكنك إعطاء المياه قبل وجبات الطعام للحفاظ على ممتلئ.

اتبع وتيرة الذهاب إلى المرحاض

الطريقة الأكثر عملية لمعرفة ما إذا كان طفلك يستهلك كمية كافية من الماء هي اتباع وتيرة الذهاب إلى المرحاض. الدكتور Arzu Özgeneci Öngün إذا كان طفلك يذهب إلى المرحاض كل ساعتين ، إذا كانت كثافة البول طبيعية ، فهذا يعني أن هناك كمية كافية من الماء في الجسم ، "الأطفال يقضون 7 حفاضات يوميًا هو مؤشر مهم على وجود كمية كافية من الماء في الجسم."

ضع مثالاً لطفلك

يأخذ الأطفال أمهم وعسلهم كنموذج. لهذا السبب ، يحتاج الآباء إلى وضع مثال لأطفالهم من أجل استهلاك كمية كافية من الماء. لذلك ، كثيراً ما تكرر مع طفلك عدد المرات التي تكون فيها المياه مهمة لصحتنا.


فيديو: حاجة الجسم للطرق الصحيحة لشرب الماء (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos