الصحة

تناول الكروم ينظم نسبة السكر في الدم لدى النساء الحوامل

تناول الكروم ينظم نسبة السكر في الدم لدى النساء الحوامل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعتبر تناول الكروم مهمًا جدًا لمستويات السكر والدهون في الدم للحفاظ على المستويات الطبيعية أثناء الحمل ولتخليق بروتين طفلك. أخصائي مستشفى VKV الأمريكي في وحدة صحة المرأة. أجبت Senai AKSOY على أهم الأسئلة حول تناول الكروم أثناء الحمل.

يتوفر الكروم ، وهو أحد المعادن التي يحتاجها الجسم ، بثلاثة أشكال مختلفة في الطبيعة. وأهم هذه العناصر هو الكروم ثلاثي التكافؤ (chromium III) في الشكل والمأخوذ بالطعام ، وهو شكل الكروم النشط بيولوجيًا. الشخص العادي لديه 0.4 - 6 ملغ من الكروم في جسمه. تختلف مستويات الكروم على نطاق واسع بين المجتمعات. بشكل عام ، يعتبر مرض السكري وأمراض القلب أقل شيوعًا في المجتمعات التي ترتفع فيها نسبة تناول الكروم.

ماذا يفعل الكروم؟

الكروم ضروري لاستقلاب السكر الطبيعي. يوجد في بنية مادة تعرف باسم عامل تحمل الجلوكوز التي تعمل مع الأنسولين للسماح بدخول الجلوكوز إلى الخلية. توفر المستويات المثلى من الكروم انخفاضًا في كمية الأنسولين التي يحتاجها الجسم. من المرجح أن ينتج هذا التأثير عن طريق زيادة عدد مستقبلات الأنسولين. تأثير آخر للكروم على استقلاب الدهون. مستويات كافية من تناول الكروم ضرورية لمستويات الكولسترول الصحية.

لا يمكن امتصاص سوى 2 - 10 ٪ من الكروم الذي تحصل عليه مع الأطعمة من الأمعاء ويستخدمه الجسم. وبالتالي فإن امتصاص الكروم سيء للغاية. يتم امتصاص الكروم العضوي بسهولة أكبر من شكله غير العضوي. يتم نقل الكروم الماص عن طريق الارتباط بالبروتينات في الدم. وأهم هذه البروتينات هو الترانسفيرين. يزيد امتصاص الكروم في حالة نقص الحديد

ماذا يحدث مع نقص الكروم؟

يمكن رؤية النتائج التالية في نقص الكروم:

  • زيادة في نسبة الدهون في الدم والكوليسترول في الدم
  • شكاوى شبيهة بمرض السكري بسبب اضطراب تحمل الجلوكوز
  • ضعف
  • تعب
  • كآبة
  • العطش المتكرر
  • جائع متكرر
  • فقدان الوزن
  • ارتباك
  • كثرة التبول

الأطعمة المكررة والمعالجة هي في الغالب تغذوية وإدمان الكحول والحمل ، مثل نقص الكروم. في حالات العدوى والصدمات الجسدية ، تزداد كمية الكروم التي يحتاجها الجسم. ستزداد التمارين المنتظمة والثقيلة في إفراز كروم البول إذا كانت الكمية محدودة إذا أمكنك رؤيتها.

هل الكروم ضروري أثناء الحمل؟

الحمل فترة تزداد فيها الحاجة إلى الكروم. يمكن أن تصل متطلبات الكروم اليومية أثناء الحمل إلى 200 ميكروغرام. تظهر الأبحاث أن النساء الحوامل يحصلن على 50٪ فقط من احتياجاتهن اليومية من الكروم من خلال العناصر الغذائية. لذلك ، مكملات الكروم ضرورية أثناء الحمل.

لا يقوم Chromium أثناء الحمل بضبط مستوى السكر في الدم والدهون فحسب ، بل إنه ضروري أيضًا لتخليق البروتين لدى طفلك النامي. ومع ذلك ، ينبغي استخدامه بحذر عند النساء المصابات بالسكري. يُقترح أيضًا أن يكون الكروم فعالاً في الوقاية من مرض السكري بسبب الحمل. وبالمثل ، يمكن أن يمنع تطور عدم تحمل الجلوكوز في الطفل. يبدأ الطفل في تخزين الكروم في جسدها منذ الأسبوع 34 من الحمل. م

كم هو الكروم الذي تسمين؟

كمية المادة Chrome (mcg) *

100 غرام من القرنبيط 11.0

100 غرام من الفاصوليا الخضراء 1.1

100 غرام من البطاطا 2.7

1 كوب من عصير العنب 7.5

1 كوب من عصير البرتقال 2.2

شريحة لحم 90 غرام 2.0

تركيا 90 جرام 1.7

التفاح 1 متوسطة الحجم 1.4

موز 1 وسط 1.0

* ميكروغرام


فيديو: معدن الكروم ينظيم سكر الدم ويخفض نسبة الكوليسترول يساعد في إنتاج الأنسولين الكروميوم (شهر نوفمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos